Четверг, 04.06.2020
Интернет-газета "Просто новости"
Самые интересные новости со всего света
Поддержи!
Аудионовости
Новости
[12:43] Пэрис Хилтон вернулась в музыку

[12:36] Сериал "Звездные войны: Войны клонов" завершится в 2014 году

[12:33] Народная артистка Ольга Аросева умерла в Москве в возрасте 87 лет

[16:09] Барби раскрасили в знаменитостей

[10:56] В Новом Свете открыли памятник Николаю II и князю Голицыну

[20:50] Немецкие туристы разгромили отель в Хорватии

[13:25] С ВВЦ уберут аттракционы

[14:46] Одноногий бегун из ЮАР вышел в полуфинал Олимпиады-2012

[14:24] "Головокружение" Хичкока признан лучшим фильмом всех времен

[17:09] В Белграде почтили память русских воинов

Наши читатели
Locations of visitors to this page
Другие новости
ИА REGNUM

 

Главная » 2011 » Март » 22 » Худеем с удовольствием
21:22
Худеем с удовольствием
Несмотря на переменчивую погоду, весна уже на носу. И многие из нас задумываются о том, не пора ли привести себя в форму после зимней спячки. 

Американские ученые советуют воспользоваться самым простым и дешевым способом, чтобы улучшить форму, повысить тонус, нормализовать давление и защититься от остеопороза, диабета и прочих болезней.   

Секрет прост – энергичная ходьба. Не просто прогулка по парку или шатание по магазинам, а быстрый, пружинистый шаг.  Идти надо так, чтобы немного участилось сердцебиение, советует Мириам Нельсон из Исследовательского центра имени Джона Хэнкока по изучению физической культуры, питания и борьбы с ожирением при университете Бостона. 

Поскольку все мы разные, и что для одного – быстрая ходьба, для другого – черепаший шаг, Энн Ласк из Гарвардской школы общественного здоровья рекомендует ходить со скоростью выше 5 километров в час. Если у вас плохо развит внутренний спидометр, то можно просто считать шаги. Искомая скорость - это свыше 120 шагов в минуту.  


Категория: Здоровье | Просмотров: 356 | | Теги: привести в форму, Похудение, ходьба, способ похудеть, Весна, энергичная ходьба, форма, лето, здоровье



Похожие новости:
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Анекдот
Подбирали подарок приятелю. Понял неожиданно, что старый анекдот:
- Давай подарим ему книгу, книга - лучший подарок!
- Не, книга у него уже есть.
...как-то неожиданно потерял актуальность. Технический прогресс, однако! 
Картинка дня
Погода
Карта метро
Copyright MyCorp © 2020
Сделать бесплатный сайт с uCoz
Refo.ru - русские сайты Амортизаторы BOGE (Германия) для ВАЗ, TOYOTA, BMW, AUDI, HONDA, Мерседес, OPEL, FORD, MITSUBISHI и других автомобилей Раскрутка сайта, Оптимизация сайта, Продвижение сайта, Реклама Яндекс.Метрика